おすすめサイト、youtube、アプリ 瞑想で脳を癒す：治療を受けるから自力で癒すへシフト中
専門家の力を借りることも大切ですが、自分で自分を癒す力を身につけるべく瞑想をを取り入れています。headspaceというアプリで現在挑戦中の感謝のための内観瞑想やアプリの値段改訂についてもお知らせします。
マインドフルネス ヨガ＆瞑想
おすすめサイト、youtube、アプリ 
おすすめサイト、youtube、アプリ 瞑想おすすめアプリ①Headspace
瞑想、マインドフルネスを実践したい方にオススメのアプリHeadspaceのご紹介。
ソマティック・エクスペリエンス どこでもいつでも簡単にできるプチ・マインドフルネス
私が日頃実践している簡単マインドフルネスエクササイズをご紹介します。忙しい時、緊張、不安時、過覚醒のときにおすすめです。
PTSD お家でできるトラウマヨガ
こんにちは。momongaです。
2月後半、3月前半は新しい治療法、デコーデットニューロフィードバックでトラウマを想起したときの脳の反応を調べる検査を受けたこともあり、過覚醒と低覚醒を行ったり来たりといつもより波が激しめでした...
PTSD 初ソマティック・エクスペリエンス in 2018 眠くて低エネルギーの理由
momongaです。
今日は2018年最初のソマティックエクスペリエンスの日でしたが、心身がぼーっとしていて神楽坂まで行けず、Skypeで若尾先生と話しました。
秋に奥深く眠るトラウマパンドラの箱を開けてからいろんな感情が出てき...
PTSD 長沼睦雄先生セッションー①感情の噴出と受け入れ（ソマティック・エクスペリエンスと瞑想）
こんにちは。momongaです。
先日長沼先生とSkypeでセッションでした。
今回は
①感情の噴出とその後の疲労
②PMSをはじめ婦人科系が弱く不調の時に問題が起きやすいこと
について主に相談をしました。
...
PTSD PTSD（交感神経の鎮静化）に効果的?「引き寄せ」ヨガを体験してきました
こんばんは。momongaです。
以前おすすめのyoutubeヨガ動画をご紹介しましたが、家でヨガをするときは相変わらず愛用しているものの、最近はどこかに通って習いたいなとも思い始めいろいろと体験レッスンを受けているところです。
...
マインドフルネス ヨガ＆瞑想 「世界のエリートがやっている最高の休息法」久賀谷亮著②（睡眠の効能）読書リスト
前回に続き、久賀谷先生の著書「世界のエリートがやっている最高の休息法」のご紹介です。基本的にこの本ではマインドフル瞑想の脳への効用を紹介していますが、もう一つの脳の休息法でとても大事な「睡眠」についても言及されているので少し紹介します。
...
マインドフルネス ヨガ＆瞑想 「世界のエリートがやっている最高の休息法」久賀谷亮著①（瞑想の効能） 読書リスト
こんにちは。momongaです。瞑想についてのおすすめの本のご紹介です。
「世界のエリートがやっている最高の休息法ー脳科学×瞑想で集中力が高まる」
瞑想というと宗教がかっていて怪しいとかスピリチュアルっぽくて敬遠する方には特にお...
マインドフルネス ヨガ＆瞑想 瞑想を体験できる場所 in Tokyo
おはようございます。momongaです。
８月末から涼しくなりはじめ、９月の今、もう夏の気配はありませんね。台風のあと少しは気温も戻るのでしょうか。私は自律神経が乱れやすいので梅雨や台風の時期は調子を崩しやすい日が増えます。特に雨が降...